وصف الطبق: من أطباق الحمية والرشاقة ( طبق صحي قليل السعرات)
ليس هناك من داع لقلي البطاطس في هذا الطبق لأن شَوي البطاطس سوف يقرمشها في وقت قصير.
عدد الأشخاص : 2
المقادير :
2 بطاطا كبيرة مطبوخة في الفرن
2/1 كوب زبادي
1 فص ثوم مدقوق
1 ملعقة شاي طماطم مقلية ومهروسة (صلصة)
2/1 ملعقة شاي فلفل أخضر مفروم
4/1 ملعقة شاي ملح الكرفس
ملح وفلفل أسود .
طريقة التحضير :
1. اطبخي البطاطا في الفرن أو المايكرويف حتى تطرى. اقطعيها إلى نصفين ثم جوّفي لبّها مع ترك طبقة رقيقة من القشر. احتفظي بالبطاطا التي أزلتها لاستخدامها في وجبة أخرى.
2. اقطعي كل نصف بطاطا إلى نصف آخر ثم ضعي جهة القشر على ورق طبخ كبير.
3. اشويها لمدة 4-5 دقائق أو إلى أن تصبح مقرمشة.
اخلطي مقادير الغموس ثم قدميها مع قشور البطاطا.
الأحد يوليو 01, 2012 3:48 am من طرف نجمة السماء
» كيف اغير التوقيع؟
الأحد يوليو 01, 2012 3:33 am من طرف نجمة السماء
» تقرير عن الفرقه الكوريه ss501 [ ~ تبون تعرفون جوني أدخلـــوآ ~ ]
السبت يونيو 30, 2012 10:20 pm من طرف نجمة السماء
» اتوقع انه محششLooooooooL:)
الإثنين نوفمبر 07, 2011 4:41 pm من طرف هنووو...
» قصيدة بنت كــارهـــه المدرســــه
الإثنين نوفمبر 07, 2011 4:17 pm من طرف هنووو...
» اللي توصل رقم 5 تقول امنيتها
الجمعة مارس 18, 2011 2:30 am من طرف AWHAM
» قل لمن جرحك 10 جمل ..
الجمعة مارس 18, 2011 2:29 am من طرف AWHAM
» {..صۆبَڪمْ تعَنيَت ، ۆ لترפيبَڪم بغيَت ..~! - •..{
الجمعة مارس 18, 2011 2:29 am من طرف AWHAM
» يا اهلا وسهلا فيكم
الجمعة مارس 18, 2011 2:28 am من طرف AWHAM